生活，时常让自己快乐，快乐是一种选择，选择快乐，快乐生活。

1、保持充足的睡眠。

让自己快乐，先让自己有一个好身体。

有一个好的睡眠，我们想让我们的生活规律，一定要先让睡眠规律，睡眠规律了，一切都会好，睡眠好了，身体好了，睡眠好了，整天的状态好了，睡眠好了，情绪也稳定了。

2、去运动。

运动可以消散一些不开心的情绪，去运动吧。当你感到心情烦闷时，不如给自己一个小时的时间，去跑步、瑜伽、打球、去爬山、去跳操，出完一身汗，你会得到由内而外的放松，心情舒畅，活力满满。

3、提升自己。

自己有本事，是过好自己生活的基础。把生活过好了，才会低成本的快乐生活。

人生，好好赚钱的时候，是自己最清醒的时候，多多赚钱的时候，是最容易快乐的时候。

拥有一技之长，在生活里的话语权也会更大，同时自己面对很多场合都能够更有力量。

4、适当的断舍离。

断舍离很多不必要的人，让自己累一点，或者有压力的人，或者时常打压自己的人，我们都要尽量远离。

断舍离很多不需要的物品，家里杂乱的环境，不开心的时候去整理，收拾好了之后看到家里干净整洁的环境，心情也好了。

5、和让自己快乐的人相处。

人和人之间的情绪，是会相互影响的。

你有没有过这样的感受：和正能量的人在一起，焦虑的心态会趋向乐观平和；和经常抱怨的人在一起，本来平静的心情会趋向烦躁；和交心的朋友倾诉烦恼后，压抑的心情就会感到顺畅。

6、写日记。

写日记看似只是在记录每日心情，但在写日记的过程中，可能会慢慢想通很多东西，达到自我和解，心情就会慢慢平静下来。

写下心事，是一个和自我深度对话的过程。写下那些生活，工作，家庭里发生的事情，想明白了：原来是这个事让我不开心，想明白下次应该怎么办，原来这个事我做的这么棒啊，心情又开心了。

只有心情明朗了，日子才能过得自在洒脱，我们才能走好未来的路，奔向更高处。

7、找到解压的方法。

生活，工作，和家人相处的过程中，难免会有压力大的时候，这个时候就需要一些解压密码了。

①自己感兴趣的事情，爱好，钓鱼，书法静心，唱歌，跳舞愉悦心情；

②运动，动起来，跑步减少负面情绪，散步散心，瑜伽唤醒心灵；

③大自然，去大自然找自己，看风景，看世界，在某一个时刻明白旅行的意义。

8、哄自己开心。

人生的一大难题：就是哄自己开心，因为工作压力大，因为会遇到一些让自己不开心的人和事。

学会自我开导，自我安慰，这些都是芝麻大的事情，何必为它愁，何必因它扰。

没有过不去的坎儿，没有扫不除的阴霾。太阳每天要升起，希望永远都会在。

9、保持好心态。

人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻。我们无法预知未来，但可以把握自己的心态。

心态好了，情绪就稳了，情绪顺了，人生就顺了。遇到挑战时，把人生放长远点看，就不会被眼前的小事困住；感到焦虑时，把人生缩小来看，过好了每一个此时此刻，就相当于过好了一生。

10、减少烦恼，增加快乐。

烦恼和快乐都是生活的一部分，其中一方增加了，一方自然也减少了。

快乐是我们自己发现的，烦恼也是自己找的。只有我们自己能给自己带来快乐。烦恼往往是我们自己找来，而生气只是让自己难受。

我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤，烦恼自然就没了空间。从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻。过段时间就会发现，那些曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一天的日常中。

还是那句话：快乐是自己的一种选择，只能是自己想的开，丢掉烦恼，保持开心，抓住幸福。